疲れた時ほど効果を実感
万能過ぎるエプソムソルト
エプソムソルトって何ですか？
エプソムソルトは、15世紀後半にイングランドのエプソムという町で発見されたことから名付けられた硫酸マグネシウムの結晶のことで、海水や温泉に含まれるミネラルの一種です。見た目が塩に似ているのでソルトと呼ばれてますが、塩分は含まれていません。＼なんとも紛らわしいですね／
ヨーロッパでは古くから病気に効く万能薬として知られ、現在では入浴剤として広く親しまれています。エプソムソルトの最大の魅力はその健康と美容への多岐にわたる効果です。デトックス効果があり、発汗作用により体の老廃物や余分な水分を排出することで、むくみや便秘解消に役立ちます。また、皮膚を清浄し、マグネシウムがセラミドなどの皮膚細胞の再生を促進することで、皮膚バリア効果が高まり、保湿効果も期待できます。
さらにエプソムソルトはストレス軽減効果も持っています。肌からマグネシウムが吸収されることで、ストレスホルモンを軽減し、心身のリラックスを促します。血流促進効果により、肩こりや腰痛の緩和、冷え性の改善にも効果的です。消臭効果もあり、体臭予防にも役立ちます。噂には聞いていたのですが、お風呂に入れて浸かるだけでデトックス・疲労回復・むくみ解消・ストレス解消・ダイエット効果があるのです。
エプソムソルトはコスパ最強
エプソムソルトは値段も手頃で気軽に始められるのも大きな魅力です。Amazonで調べてみると、価格帯は約20回分で1,000円〜2,000円程度です。今回は口コミ評価も高い「Sea Crystals(シークリスタルス)」という商品を使ってみます！
2.2キロもあるので、ずっしりとした重量感です。
エプソムソルトの使い方・注意点
まず分量についてですが、一般的な家庭用の風呂釜（200ℓ）であれば、エプソムソルトは150g〜300g（付属スプーン5杯～10杯）くらいが目安です。お湯に入れると、かき混ぜる必要がないくらいサラッと溶けます。
熱めのお湯だとのぼせてしまうので、自分に合った温度にしましょう。
（しっかりデトックスしたい方は42度！）
マグネシウムが皮膚から浸透するには、10分以上入浴する必要があります。YouTubeでも観ながらゆっくりリラックスして過ごしましょう。（注意！）20分以上の入浴は、体に負担が掛かるので控えてくださいね
入浴して10分ほど経過すると汗が出てくるのですが、この汗には老廃物が沢山含まれており、そのまま放置すると
毛穴から再度老廃物が吸収されてしまうので、汗はこまめにふきましょう。
アルコールを摂取した状態で入浴はNG
入浴とマグネシウムの作用で代謝が良くなるので、アルコールが全身に回り危険です。
アルコールは入浴後に楽しみましょう
エプソムソルトはお手軽サウナ
入浴して10分ほど経過すると、サウナのように汗がドバドバと面白いくらい出てきます笑
サウナみたいに息苦しい感じがないので、とっても気持ちよく発汗できます。汗をタオルでこまめにふき取り、水を飲みながらYouTubeを観ていれば20分はあっと言う間です。
入浴後に現れる効果！
お風呂からあがり、まず初めに実感するのは全身がやたらと温かい！冬なのにTシャツ一枚でベランダに出ても全く寒くないくらい体が温かくなりベランダに出るとサウナの外気浴みたいな気持ち良さを味わえます。外気浴の気持ち良さの状態で飲むビールは悪魔的うまさでバッチリ整います！
汗で出た分、化粧水もグングン吸い込みますので、お肌もツルツルになります。布団に入る頃には、いつもダラダラとスマホを見ているのに、まるで充電が切れたロボットのようにパッタリ寝付いて目覚めは超スッキリ！
エプソムソルトまとめ
以下、エプソムソルトを週2回ペースで約3ヶ月使ってみて実感した効果です。
3ヶ月間使用して実感した効果👇
- デトックス効果＆ダイエット効果
便秘気味だったのですが、毎朝決まった時間にトイレに行くようになりました。
体重は食生活を変えずに2キロ減 - 肌質改善
カサカサでざらついていた肌が、保湿剤を塗らなくてもツルツル肌 - 疲労回復
仕事で毎日1万歩は歩いているので、いつもふくらはぎがパンパンですが
入浴時にマッサージすると、スッキリむくみが取れて翌日は足が軽い - ストレス解消
睡眠の質が改善されたからなのか、モヤモヤすることがほとんど無くなり
いつも思考がクリアになり、タスク消化のスピードがあがりました
塩分を含まないので浴槽も痛めず、追い焚きができるので、たとえ帰宅が遅くなっても家族が入浴したあとのエプソムソルト風呂を、ボタン一つで温めなおすことができます。エプソムソルトは子供でも使えるので、家族みんなで共用するとコスパがさらに高まります！時間が無くても自宅で手軽にデトックス体験ができるのはうれしいですね。
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